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エクササイズグッズ

型番:f71846860674

大型 トランポリン 10ft

  • 入荷ホヤホヤ

B RANK 12,417 (税込)

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トランポリンの消費カロリー
身体活動のメッツ(METs)表トランポリンの身体活動の強度(メッツ)は3.5~4.5位

体重60kgの人が30分トランポリンを跳んだ時の消費カロリーは、大体次の計算になります

3.5×60kg×0.5時間(30分間)×1.05=110.25kcal

3.5メッツは、やや早めのウォーキング位の強度になります。跳び方によってメッツが変わるため、色々と工夫することでもっと消費カロリーを増やせます。

トランポリンをする時間は、大体10~30分位が理想とされます。

ただし、普段運動習慣がない方は体への負担が大きいため、最初の頃は 1分 × 5セットなどの短い時間から取り組むなど、こ自分の体力に合わせて調整しましょう。

【トランポリン ダイエット】で検索するともっと情報が出てきます、

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スポーツ##トレーニング・エクササイズ##エクササイズグッズ
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